![5 liikettä riittää! Yksinkertaisella treenillä saat pakaroihin muotoa ja voimaa - Hyvä olo - Ilta-Sanomat 5 liikettä riittää! Yksinkertaisella treenillä saat pakaroihin muotoa ja voimaa - Hyvä olo - Ilta-Sanomat](https://is.mediadelivery.fi/img/468/d7e9b6dcf018476195ab8e9696602ee4.jpg)
5 liikettä riittää! Yksinkertaisella treenillä saat pakaroihin muotoa ja voimaa - Hyvä olo - Ilta-Sanomat
🌟LANTIONNOSTO YHDELLÄ JALALLA🌟 Jos edellisen videon lantionnosto alkaa jo sujumaan, kokeile tätä haastavampaa versiota! Yhden jalan lantionnosto haasta... | By PowerMethod | Facebook
![5 liikettä riittää! Yksinkertaisella treenillä saat pakaroihin muotoa ja voimaa - Hyvä olo - Ilta-Sanomat 5 liikettä riittää! Yksinkertaisella treenillä saat pakaroihin muotoa ja voimaa - Hyvä olo - Ilta-Sanomat](https://is.mediadelivery.fi/img/468/9496a376891e4973b7d489c1f2ea90ef.jpg)
5 liikettä riittää! Yksinkertaisella treenillä saat pakaroihin muotoa ja voimaa - Hyvä olo - Ilta-Sanomat
Viikon toisena harjoitteena on lantionnosto. Päivän harjoite suoritetaan lihaskestävyysharjoitteena, jolloin toistoja tehdään 10-25 kappaletta ja sarjoja... | By Opas alaraajojen lihasvoimaharjoitteluun ikääntyville | Facebook
![Pystytkö nousemaan tuolilta näiden ohjeiden mukaan? Koronakevät surkastutti monen pakaralihaksia, ja tuolitesti paljastaa tilanteen - Hyvinvointi | HS.fi Pystytkö nousemaan tuolilta näiden ohjeiden mukaan? Koronakevät surkastutti monen pakaralihaksia, ja tuolitesti paljastaa tilanteen - Hyvinvointi | HS.fi](https://hs.mediadelivery.fi/img/468/2a14e0a8b2cd46448444f4be7ff53a0b.jpg)